काठमाडौं । भिटामिन बि १२ हाम्रो शरीरको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो, जसको कमीले स्वास्थ्यमा धेरै गम्भीर असर गर्छ।
.gif)
बि १२ को कमीले शरीरमा रक्तअल्पता र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईलाई चक्कर लाग्छ र तपाईको मुटु छिटो धड्किन्छ।मस्तिष्क पनि हाम्रो शरीरको एक अंग हो, जसको बिना जीवन सम्भव छैन ।यदि शरीरमा भिटामिन बी-१२ को मात्रा धेरै कम भयो भने यसले मस्तिष्कमा असर गर्छ। यसले न्यूरो समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
भिटामिन बी-१२ को कमीले मस्तिष्कमा के असर गर्छ र यसका लक्षणहरू के–के छन् ? जानौं।
भिटामिन बि १२ को कमीले मस्तिष्कमा असर
शरीरमा भिटामिन बी-१२ को कमीका कारण बिरामीलाई मस्तिष्कसँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक समस्याहरू हुन सक्छन्। यस्तो समस्यामा मानिसको मस्तिष्कको क्षमता घट्छ, जसका कारण उसको सोच्ने र बुझ्ने शक्ति कम हुन्छ ।यस्तो अवस्थामा व्यक्तिलाई चीजहरू सम्झन पनि गाह्रो हुन्छ। साथै, ध्यानको कमी पनि यो समस्याको लक्षण हो।
यति मात्र होइन, शरीरमा भिटामिन बी–१२ को कमीका कारण मस्तिष्कका नसाहरू पनि खुम्चिन थाल्छन् । यसले मस्तिष्क र स्पाइनल कर्डमा चोटपटक लाग्न सक्छ।
बि १२ को कमीका कारण न्यूरो समस्याका केही संकेतहरू
१. स्मरणशक्तिमा कमी– यदि यो भिटामिनको कमी भएमा मानिसको स्मरणशक्ति घट्न थाल्छ र उसलाई दैनिक कामहरु पनि सम्झन गाह्रो हुन्छ ।
2. भ्रम – भिटामिन बि १२ को कमीको कारण, मानव मस्तिष्कको स्नायुहरुको संकुचन सुरु हुन्छ। यो समस्यामा बिरामीको मस्तिष्कले राम्रोसँग काम गर्दैन, जसका कारण व्यक्तिलाई अन्योल हुन थाल्छ ।
3. स्मरणशक्ति समस्याहरू- भिटामिन बि १२ को कमीले मस्तिष्कको कार्यमा गहिरो प्रभाव पार्छ, बिर्सने र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई निम्त्याउँछ।
कहिले डाक्टरकहाँ जाने ?
यदी तपाईलाई यी तीन समस्या छ र तपाईले दैनिक जीवनमा मानसिक समस्या पनि भोग्दै हुनुहुन्छ भने तुरुन्तै डाक्टरकहाँ गएर उपचार गराउनुहोस ।
भिटामिन बि १२को कमी को अन्य लक्षण
हात र खुट्टामा सुन्निने
हिँडडुल गर्न वा उठ्न गाह्रो महसुस हुनु।
धमिलो दृष्टि।
भिटामिन बी-१२ को कमी हटाउन खानुहोस् यी कुराहरु
यद्यपि, भिटामिन बी-१२ को गम्भीर कमीको अवस्थामा, विशेषगरी मानसिक कमजोरीको अवस्थामा, चिकित्सा सहायता लिनु आवश्यक छ।
साथै, यसका लागि आफ्नो आहारमा पालक, चुकन्दर, बदाम, ओखर, दूध र सबै दुग्धजन्य पदार्थको सेवन गर्नुहोस्। एजेन्सीबाट
