काठमाडौं । कफीको दानामा पाइने पोलिफेनोल एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई फ्री रेडिकलबाट बचाउन मद्दत गर्छ, यसले कफी पिउनाले धेरै रोग लाग्नबाट बचाउँछ।कफीले आफ्ना प्रेमीहरूलाई माया, खुशी र ताजगी ल्याउँछ… एक कप कफीले तिनीहरूलाई ताजा र ऊर्जावान बनाउँछ। तर, तातो कफीले ताजगी मात्र प्रदान गर्दैन तर धेरै स्वास्थ्य समस्या र समस्याहरूबाट पनि बचाउँछ।
.gif)
कफीले शरीरलाई धेरै रोगसँग लड्न सक्षम बनाउँछ। कफी यति धेरै फाइदाजनक (कफी बेनिफिट्स) छ कि कलेजो रोग वा क्यान्सरले छुन पनि सक्दैन।
एक कप कफी धेरै उपयोगी
कफी संसारभर पिउने गरिन्छ। आजकल धेरै मानिसहरू दूधसँगको कफीको सट्टा कालो कफी मन पराउँछन्। एक कप कफीमा १०० मिलीग्राम क्याफिन हुन्छ, जसले तपाईंको मुडलाई कम्तीमा ६ घण्टासम्म ताजा राख्न सक्छ। यति मात्र होइन, यसले ऊर्जाको स्तर पनि बढाउँछ। तर, यसको सीमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ, अन्यथा साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
कफीका फाइदाहरू जान्नुहोस्
हामीले ७ वटा खानेकुरा खायौं भने फ्याटी लिभरको समस्याबाट बच्ने मात्रै होइन निको पनि हुन सक्छ । यस बाहेक डाक्टरले कफीसँग सम्बन्धित केही फाइदाहरू भनेका छन्, जसले तपाईको कलेजोलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यदि कलेजोबाट बोसो हटाउनु पर्ने हो भने कफीले यसमा मद्दत गर्न सक्ने उनले बताए । कफीले कलेजोको क्यान्सरबाट बचाउँछ र कलेजोको सिरोसिसको जोखिम पनि कम गर्छ ।
सीमित मात्रामा कफी पिउनुका अथाह फाइदाहरू
मूड ताजा हुन्छ, ऊर्जा स्तर बढ्छ।
थकान र निद्रालाई टाढा लैजान्छ।
पित्त थैलीको पत्थरी हटाउन मद्दत गर्छ।
टाइप-२ मधुमेह को जोखिम कम गर्नुहोस्।
तौल घटाउन सहयोगी
हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्।
कफीले कलेजो, मुटु रोग र क्यान्सरबाट बचाउँछ
स्पेनको राजधानी म्याड्रिडमा २०१८ मा गरिएको एक अध्ययन अनुसार दैनिक ३-५ कप कफी पिउनाले हृदय रोगको जोखिम १५ प्रतिशत कम गर्न सक्छ।नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनमा प्रकाशित एक अध्ययनले कफीले तौल घटाउन मद्दत गर्छ भनी बताउँछ।२०१८ मा नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनमा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार, कफीले बडी मास इन्डेक्स (BMI) र बोसोमा औसत कमी ल्याउन सक्छ।
२०१५ मा अमेरिकामा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, दैनिक २-३ कप कफी पिउनाले हेपाटोसेलुलर कार्सिनोमा र क्रोनिक कलेजो रोगको जोखिम ३८ प्रतिशतले कम गर्न सक्छ।अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन र इन्टरनेशनल एजेन्सी फर रिसर्च अन क्यान्सर (IARC) ले एक कप कफीले हृदयघात र क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ भनी बताएको छ।
