काठमाडौँ । पसिना शरीरलाई शितल राख्ने प्रकृतिक प्रक्रिया हो ।पसिना आउनुले शरीरको बोसो छिटो पग्लिरहेको प्रमाणित गर्दैन । पसिना आउनु भनेको शरीरलाई शीतल पार्ने प्राकृतिक प्रक्रिया मात्र हो । जब तपाईं उचित आहार खानुहुन्छ, नियमित व्यायाम गर्नुहुन्छ र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर लामो समयसम्म शरीरलाई क्यालोरीको कमी बनाइराख्नु हुन्छ तब वास्तविक बोसो पग्लिन्छ । त्यसैले पसिनाको मात्रामा होइन, आफ्नो फिटनेस र निरन्तर असल बानीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् ।
.gif)
किन आउँछ पसिना ?
पसिना आउनु शरीरको प्राकृतिक शीतल प्रणाली हो । जब शरीरको तापक्रम बढ्छ, पसिना ग्रन्थीहरूले पसिना छोड्छन् । यो पसिनाले शरीरलाई शीतल बनाउँछ । पसिना आउनु धेरै कारकहरू हुन्छ । व्यायाम, तातो मौसम, तनाव र मसालेदार खानाका कारण पनि पसिना आउन सक्छ ।अत्यधिक पसिनाले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, बोसो हटाउन होइन । त्यसकारण, बोसो घटाउन सबैलाई पसिना आउनु आवश्यक छैन । पसिनामा धेरैजसो पानी र इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छ । बोसो यसमा घुल्दैन । जब अत्यधिक पसिना बगाउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा पानीको मात्रा घट्छ ।
त्यसोभए कसरी घट्छ बोसो ?
तपाईंको शरीरले खानाबाट खपत गर्नेभन्दा बढी क्यालोरी खर्च गर्दा बोसो घट्छ । यसलाई क्यालोरी घाटा भनिन्छ । यस प्रक्रियामा बोसो कार्बन डाइअक्साइड र पानीमा टुक्रिन्छ ।
धेरै पसिना आउनुको अर्थ के हो ?
धेरै पसिना आउनुको अर्थ तपाईंले बढी बोसो जलाइरहनुभएको छ भन्ने होइन । केही मानिसहरूमा स्वाभाविक रूपमा पसिना आउँछ । अरूलाई कडा परिश्रम गर्दा मात्र पसिना बग्छ ।
(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)
