काठमाडौँ । युरिक एसिड शरीरको एक फोहोर उत्पादन हो, जसको वृद्धिले जोर्नी दुख्ने, सुन्निने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । यसको क्रिस्टल मिर्गौलामा पनि जम्मा हुन सक्छ र मिर्गौलामा पत्थरी हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईं पनि युरिक एसिडको समस्या भोग्दै हुनुहुन्छ भने केही पेय पदार्थहरूको मद्दतले युरिक एसिड कम गर्न सक्नुहुन्छ ।
.gif)
बिहान उठ्ने बित्तिकै केही प्राकृतिक पेय पदार्थ (युरिक एसिडका लागि बिहानको पेय पदार्थ) पिउनाले यो समस्या नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी पेय पदार्थहरूले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट युरिक एसिड हटाउन मद्दत गर्छन्। युरिक एसिड कम गर्न बिहान के पिउने जानौँ।
युरिक एसिड कम गर्ने पेय पदार्थहरू
कागती पानी
कागतीमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले युरिक एसिडलाई पगाल्न मद्दत गर्छ। साथै, यसले शरीरको पीएच स्तर सन्तुलित गरेर अम्लता कम गर्छ।
कसरी बनाउने?
- एक गिलास मनतातो पानीमा आधा कागती निचोरेर पिउनुहोस्।
- तपाईं यसमा थोरै मह थप्न सक्नुहुन्छ।
- बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्।
फाइदाहरू-
- मिर्गौलालाई डिटोक्सिफाइ गर्छ।
- युरिक एसिड क्रिस्टलहरू तोड्न मद्दत गर्छ।
- मेटाबोलिज्म बढाउँछ ।
एप्पल साइडर भिनेगर
एप्पल साइडर भिनेगरले शरीरलाई क्षारीय बनाउँछ र प्राकृतिक रूपमा युरिक एसिड हटाउँछ। यसमा पाइने मेलिक एसिडले युरिक एसिडलाई तोड्न मद्दत गर्छ।
कसरी बनाउने?
- १-२ चम्चा फिल्टर नगरिएको एप्पल साइडर भिनेगर एक गिलास पानीमा मिसाउनुहोस्।
- त्यसमा मह मिसाएर बिहान पिउनुहोस्।
फाइदाहरू-
- शरीर सुन्निने समस्या कम गर्छ।
- रगत शुद्धीकरणको रूपमा काम गर्छ ।
- पाचन सुधार गर्छ।
चेरीको जुस
चेरीमा एन्थोसायनिन भनिने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू हुन्छन्, जसले युरिक एसिड कम गर्छ। चेरीको रस जोर्नीको दुखाइ कम गर्न उपयोगी छ।
कसरी बनाउने?
- ताजा चेरीको रस निकाल्नुहोस्।
- बिहान खाली पेटमा चिनी नथपाई पिउनुहोस्।
फाइदाहरू-
- युरिक एसिडको स्तर घटाउँछ।
- जोर्नी दुख्ने र सुन्निने समस्याबाट राहत दिन्छ।
- यसमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ।
यी कुराहरू पनि मनमा राख्नुहोस्
- धेरै पानी पिउनुहोस् - दिनमा ३-४ लिटर पानी पिउनाले युरिक एसिडलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ र यसलाई हटाउन मद्दत गर्छ।
- कम प्रोटिन खानुहोस् - रातो मासु, दाल, किड्नी बीन्स जस्ता चीजहरू कम खानुहोस्।
- व्यायाम गर्नुहोस् - नियमित रूपमा हिंड्नुहोस् वा योग गर्नुहोस्।
